Next Level DynamiX · für iPhone und Apple Watch

Stärker werden.Satz für Satz.

NLDX führt dich durch jeden Satz, erklärt jedes Gewicht mit deinen Zahlen und zeigt dir, was dein Training bewirkt. Auf dem iPhone, am Handgelenk und im Browser.

Bald im App StoreFür iPhone · iOS 18 oder neuer

Die App ansehen

Kostenlos trainieren
Coach vier Wochen frei
Daten zuerst auf deinem iPhone

NLDX auf dem iPhone: laufender Satz Bankdrücken mit Langhantel, 67,5 kg und 10 Wiederholungen

NLDX auf der Apple Watch mit dem laufenden Satz

Schnell im Satz

Gewicht, Wiederholungen und RIR mit einem Tipp. Die Pause startet von selbst.

Coach mit deinen Zahlen

Jeder Vorschlag nennt seine Werte, seine Datenbasis und was ihn ändern würde.

Am Handgelenk

Die Apple Watch trägt den laufenden Satz, nimmt Eingaben an und misst mit.

Die App

Fünf Schritte durch dein Training.

Vom Start bis zur Auswertung bleibt NLDX ruhig und schnell: große Zahlen, klare Wege und nichts, was dich zwischen zwei Sätzen aufhält.

Training-Startseite der App mit freiem Workout, Routinen & Plänen, gemeinsamem Training und Timer

01
Start ohne Umwege
Geplante Routine oder freies Workout – ein Tipp, und die Zeit läuft. Gemeinsames Training, Routinen und die Timer für AMRAP, EMOM, For Time und Tabata liegen daneben.
02
Alles im Überblick
Die Übersicht hält jede Übung und jedes bewegte Gewicht fest, zeigt das letzte Training zur selben Übung und den Hinweis des Coachs zur aktuellen Übung.
03
Satz für Satz
Gewicht und Wiederholungen groß und mit dem Daumen erreichbar. Darunter Zielspanne und RIR – und der Coach, der sagt, woher der Vorschlag kommt.
04
Pause im Blick
Nach dem Satz läuft die Pause bildschirmfüllend, mit dem nächsten Satz schon im Blick. Auf dem Sperrbildschirm, in der Dynamic Island und im Smart Stack der Uhr läuft sie mit.
05
Fortschritt verstehen
Einheiten, Dauer, Kraftbilanz, Muskelverteilung und Verlauf – wahlweise über vier Wochen, drei Monate, ein halbes Jahr oder ein Jahr.

Coach-Tab mit Erholung, letztem Training und offenen Hinweisen

NLDX erklärt den Gewichtsvorschlag für einen Satz

Dein Coach

Ein Coach, der rechnet.Kein Chatbot.

NLDX arbeitet nach Regeln, nicht mit einem Sprachmodell. Jeder Hinweis nennt seine Zahlen, seine Datenbasis und was das Urteil ändern würde – und verweist auf die Studien dahinter.

Gewicht für jeden Satz, begründet aus Zielspanne und RIR
Plateaus nach Ursache: Ermüdung, zu wenige Sätze, zu große Sprünge
Erholung aus Ruhepuls, Herzfrequenzvariabilität und Schlaf
Leichtere Woche, bevor die Leistung kippt
Höchstens drei offene Hinweise, jeder einzeln abschaltbar

Die ersten vier Wochen ab deinem ersten Workout läuft der Coach vollständig – ohne Pro.

Apple Watch

Dein Satz.Am Handgelenk.

Die Uhr zeigt den laufenden Satz mit der Vorbelegung vom iPhone und nimmt Gewicht und Wiederholungen entgegen. Jeder Satz bleibt auf der Uhr, bis das iPhone ihn gespeichert hat – auch wenn es gesperrt in der Tasche liegt.

Eintragen auf der Uhr gehört zur kostenlosen App
Puls und aktive Energie werden gemessen, nicht geschätzt
Ein Training in Apple Health – von Uhr und iPhone gemeinsam
Satzpause im Smart Stack, auch ohne geöffnete App
Ab watchOS 11

NLDX auf der Apple Watch: laufender Satz mit Gewicht und Wiederholungen

Zifferblatt der Apple Watch mit NLDX im Smart Stack

Routinen und Pläne mit Wochenplan und Trainingszyklus

Dein Plan.Ohne Rätselraten.

Routinen mit Kraft- und Zeitblöcken, Supersätzen und Zirkeln. Der Planerzeuger baut daraus einen Vorschlag – aus deinem Trainingsstand, deinen Geräten, deiner Zeit, deinen Tagen und deinem Ziel. Ohne KI, mit Begründung.

Wochenplan mit Erinnerungen
Trainingszyklen über vier bis sechs Wochen bis zur Spitzenwoche
Aufwärmblock, Schrittweite je Übung und leichtere Einheiten
Routinen als Einladung oder Link teilen

Community-Feed mit den Workouts von Freunden

Zusammen starten.Jeder mit seinen Gewichten.

Wählt eine Routine, trefft euch im Warteraum und legt per Countdown gemeinsam los. Jeder trackt auf dem eigenen iPhone. Kostenlos – auch als Gastgeber.

Feed mit den Workouts, die deine Freunde teilen
Challenges und das Workout der Woche
Übungsvergleich mit Bestwerten – nur mit gegenseitiger Freigabe

Laufen & Puls

Hanteln und Laufschuhe.Eine Analyse.

Deine Läufe kommen aus Apple Health. NLDX teilt die Laufzeit in Pulszonen aus deinem eigenen Maximalpuls auf, ordnet deine VO₂max nach Alter und Geschlecht ein und sagt dir, woher die Vergleichswerte stammen.

Fünf Pulszonen aus deinem Maximalpuls – geschätzt oder selbst gesetzt
Anteil lockerer Laufzeit gegen die rund 80 %, auf die gut trainierte Ausdauersportler in Studien kommen
VO₂max eingeordnet nach Alter und Geschlecht, nach dem FRIEND-Register
Strecke pro Herzschlag im Verlauf, sobald genug gleichmäßige Läufe vorliegen
Tempo, Distanz und Dauer je Lauf – neben deinen Sätzen, nicht in einer zweiten App

Pulszonen einer Laufwoche mit Anteil lockerer Laufzeit

Analyse mit der Laufkarte: 88 % locker und VO₂max aus Apple Health

Fortschritt

Zahlen, die etwas bedeuten.

NLDX rechnet aus deinen abgeschlossenen Sätzen, was sich wirklich verändert hat – und sagt dazu, wie es rechnet.

Kraftbilanz

Beginn gegen heute, je Übung aus dem besten geschätzten 1RM – Deloads zählen nicht mit.

Rekorde und Medaillen

Konkrete Meilensteine statt Bewertung. Deine Sammlung bleibt privat.

Rhythmus und Serien

Wochenziel, Trainingstage und Muskelverteilung – ohne Druck, ohne Streak-Falle.

Apple Health

Aktivitäten und Körperwerte übernehmen, Workouts auf Wunsch zurückschreiben.

Import und Export

Historie als CSV aus unterstützten Trainings-Apps mitnehmen, Export als JSON und CSV.

Dein Look

Fünf Farbwelten.Hell und dunkel.

Standard, Rosa, Blau, Lavendel oder Gold – Farbe und Helligkeit wählst du getrennt. Im Oktober trägt NLDX Rosa für den Brustkrebsmonat, im November Blau für die Männergesundheit. Beides lässt sich abschalten.

Workout-Übersicht in der Farbwelt Standard

Auch im Browser

Deine Analyse.Am großen Bildschirm.

Mit demselben Konto siehst du Analyse, Feed, Profil und Routinen auch im Browser – praktisch, wenn du in Ruhe planen oder deine Entwicklung in groß sehen willst.

Web-Analyse öffnen

Deine Daten

Dein Training gehört dir.

Deine Eingaben werden zuerst geschützt auf deinem iPhone gespeichert. Eine private, kontogebundene Sicherung stellt sie nach einem Gerätewechsel wieder her. Was du mit Freunden teilst, entscheidest du einzeln – NLDX enthält keine Werbung und kein Tracking.

Zur Datenschutzerklärung

Kostenlos & Pro

Trainieren ist kostenlos.

Alles, was du zum Trainieren brauchst, bleibt frei. Pro übernimmt die Steuerung, wenn du mehr willst. Kein Abo nötig, keine Probephase.

Immer kostenlos

Unbegrenzt Workouts, vier Routinen
Eintragen auf iPhone und Apple Watch
Supersätze, Zirkel, AMRAP, EMOM, For Time, Tabata
Pausentimer als Live-Aktivität
Gemeinsam trainieren, Community und geteilte Routinen
Rekorde, Medaillen und Analysen über 4 Wochen und 3 Monate
Import, Export, Kontosicherung und Apple Health

NLDX Pro

Die ersten vier Wochen ab deinem ersten Workout sind komplett frei – danach übernimmt Pro.

Coach-Hinweise mit Begründung und Empfehlung
Gewichtsvorschläge für jeden Satz
Deload-Erkennung, wenn deine Leistung sinkt
Trainingszyklen bis zur Spitzenwoche
So viele Routinen, wie du brauchst
Analysen über sechs Monate und ein Jahr
Muskelvolumen pro Woche je Muskelgruppe

Die Community baut mit.

Ideen, Fehlerberichte und der Blick nach vorn leben dort, wo auch die App entsteht – mit deinem NLDX-Account, ohne zusätzlichen Login.

Community öffnen

Native App für iPhone und Apple Watch

Bereit für deinnächstes Level?

NLDX erscheint bald im App Store. Fragen, Rückmeldungen oder Interesse an der Beta? Schreib uns.

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